7-Minuten-App: 2015 mit 50 Minuten Sport pro Woche?
Mittlerweile bietet der App Store sicher über eintausend unterschiedliche 7-Minuten-Workout-Apps an. Etwa zehn davon, darunter auch komplett webbasierte haben wir in den vergangenen Monaten auf ifun.de vorgestellt, persönlich sind wir bei dieser App hängen geblieben.
Die heute aktualisierte Anwendung setzt zwar auf ein englisches Interface, hat uns von den bislang getesteten aber am besten gefallen. Die 7-Minuten App ist kostenlos ladbar, kann für 1,79€ zur Vollversion aufgewertet werden und bietet mit ihrem heutigen Update nun zwei zusätzliche Workouts an, die für mehr Abwechslung sorgen sollen.
Aber wie gesagt: Das Grundprogramm gibt es gratis. Und das Grundprogramm, der Name der App verrät es, ist ein 7-Minuten-Workout. Nehmt den Jahreswechsel zum Anlass, lasst euch einmal täglich erinnern und hüpft durch eure Wohnung.
Aufgaben-Beschreibung aus 7-Minutes Workout
Wir haben im diesjährigen Sardinien-Urlaub mit dem Minimal-Training angefangen und sind immer noch am Ball. Die kurzen Trainings-Einheiten sind mit der Zeit zwar etwas eintönig, machen aber dennoch spass und sorgen für ein gutes Gefühl im Bauch.
Und wenn ihr überhaupt keine Lust auf eine Sport-App haben solltet, dann druckt euch diese Grafik aus, schnappt euch einen Wecker und ackert euch einmal durch die 12 Übungen.
Alternativ empfehlen wir einen Blick auf:
20 Minuten Bewegung gegen die Plauze
7 Minuten neu verpackt
Als Webseite: “7 Minuten Bewegung”